Como (não) falar com a sua filha sobre o peso

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Como pai de uma menina quero que ela cresça com uma imagem saudável do seu corpo. Li este texto de Kasey Edwards que gostei bastante e resolvi traduzi-lo. Para quem quiser ler o original está aqui o link.

A minha mãe passou toda a sua vida a acreditar que estava gorda e odiando-se por isso. O seu maior desejo era poupar-me a esse destino.

Com as melhores intenções, ela acompanhou de perto o desenvolvimento do meu corpo, falou constantemente sobre os perigos do aumento de peso e policiou meu apetite de uma maneira que nunca fez com os meus irmãos.

Ela não percebeu que estava a incutir-me o que tanto tentava evitar: o ódio do corpo. Quando és ensinada que o teu peso corporal é fundamental para o teu valor e felicidade, e que lanchar qualquer coisa para além de papas de aipo é vergonhoso, o desenvolvimento da insegurança corporal é quase inevitável – independentemente do teu IMC.

O ódio do corpo não é sobre como te vês, é sobre como te sentes  quando te vês.

Entrevistei mulheres com corpo de supermodelo que detestam os seus corpos e estão obcecadas com a perda dos “últimos cinco quilos”. E eu conheço mulheres com corpos maiores do que eu, que não têm um pingo de ódio do seu corpo.

Ter o corpo “certo” não inocula as pessoas contra o ódio do corpo. Isso só pode ser alcançado com os pensamentos corretos. Com minhas filhas, estou decidida a fazer as coisas de forma diferente. Eu adotei as seguintes estratégias para evitar o ódio do corpo.

 

1. Nunca fale sobre o peso

Eu nunca falo sobre o meu peso ou de qualquer outra pessoa na presença de minhas meninas. Quando as pessoas falam de peso na frente das minhas meninas, faço o meu melhor para neutralizá-lo – é apenas mais uma parte da rica tapeçaria da vida. Eu quero que eles entendam que o peso de uma pessoa é tão sem relação com a auto-estima quanto a sua altura.

2. Nunca fale sobre alimentos em termos de calorias ou o que está engordando

Quando falamos de comida, falamos sobre seu valor nutricional. A minha Violet de cinco anos entende que precisa comer uma variedade de alimentos todos os dias. Alguns alimentos a fazem crescer, correr rápido e levantar coisas pesadas. Outros a ajudam a aprender e impedem que ela fique doente. E alguns são apenas gostosos.

3. Não há alimentos proibidos

Eu não proíbo quaisquer alimentos porque não quero criar um “comedor às escondidas” ou criar qualquer tipo de associações boas / más com a comida. Violet entende que pode comer alimentos processados ​​algumas vezes, porque sabem bem e fazem parte de rituais sociais (como um bolo de aniversário), mas eles não ajudam o seu corpo a crescer. Se ela comeu muito bolo, então ela não seria capaz de comer todos os outros alimentos que seu corpo precisa.

4. Existe apenas uma regra de alimentação

Quero que minhas meninas sintam o controle de seus próprios apetites. Eu digo à Violet que o seu corpo sabe quando está com fome e quando está cheio, então tudo o que ela precisa fazer é ouvi-lo. Não a obrigue a comer quando não quer. Eu também não quero incitar uma guerra de alimentos ou uma luta de poder na mesa de jantar.

A única regra que temos nas horas das refeições é que a Violet precisa de comer um pouco de tudo o que estiver no prato para que o seu corpo obtenha a variedade de nutrientes que precisa para crescer e ser saudável. Às vezes, isso significa que ela só vai comer uma das ervilhas ou meio feijão. Sentir o controlo do seu próprio apetite e confiar nos sinais de seu corpo é mais importante do que o que ela come.

5. Concentre-se em como os corpos funcionam e não como eles parecem

Celebramos todas as coisas incríveis que Violet pode fazer com seu corpo – como correr, saltar, saltar, rolar. Ela passou a valorizar o seu corpo em termos do que pode fazer em vez de como parece.

As minhas meninas têm cinco anos e nove meses de idade, e só o tempo dirá se as minhas estratégias terão sucesso em criar crianças com imagens corporais positivas.

Também tenho consciência de que as mães não possuem as únicas chaves para as imagens corporais das suas filhas. As indústrias de dieta, beleza e cirurgia plástica são magistradas no cultivo da insegurança em meninas e mulheres.

Mas não me vou render sem luta. Quero que as minhas filhas saibam que, na batalha entre a sua auto-estima e todas as pessoas que buscam lucrar com a sua destruição, estarei sempre  a seu lado.

O meu trabalho é ajudar as minhas filhas a amar os seus corpos, não odiá-los. E, ao fazê-lo, espero que façam escolhas saudáveis, porque somos mais propensos a cuidar das coisas que amamos.

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